在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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60.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1529 千卡
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脂肪: 50.73克 | 蛋白质: 53.31克 | 碳水物: 210.09克.
早餐: Charles & Alice Compote Pommes Rhubarbe sans Sucres Ajoutés , Marie Blachère Pain Complet, Café. 午餐: Charles & Alice Compote Pommes Grenades sans Sucres Ajoutés , Sojasun Yaourt Citron, Le Gaulois Filet de Dinde , Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac . 晚餐: Harry's Brioche , LU Petit Beurre, Salade Verte, Parmesan (Râpé), Radis, Vinaigre, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Tomates Cerises, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Marie Blachère Pain Complet. 小食/其他: Krema Régal'ad, Lotus Speculoos (6,73g), Pomme. 更多的......
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2290 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 55 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 40 分钟, 修理 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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