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milkkit9
日记
2019年08月5日
milkkit9的日记, 2019年08月5日
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在2019年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
81 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
25 公斤
.
饮食准则: 不选择.
查看饮食日历
, 2019年08月5日:
1461 千卡
脂肪: 65.91克 | 蛋白质: 63.65克 | 碳水物: 145.87克.
早餐:
早安美芝城 紅茶, 全家 肉鬆三明治.
午餐:
萊爾富 香辣蝦仁夾心三角飯糰, 7-11 茶葉蛋, 7-11 茶葉蛋.
晚餐:
白菜滷, 東坡肉, 雞胸肉(烤製或烘焙,吃皮), 白飯, 蘋果.
更多的......
2256 千卡
运动:
滑步機 - 30 分钟, 休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一星期增加1.8 公斤
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