在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.2 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1325 千卡
|
脂肪: 21.37克 | 蛋白质: 47.69克 | 碳水物: 234.54克.
早餐: Chiquita Banaani, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Alpro Soya Natural Unsweetened. 午餐: Nissin Demae Ramen Tokyo Soy Sauce, Go Tan Ramen Noodles . 晚餐: Hummus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Urtekram Mustapapu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). 小食/其他: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Sondey Riisikakku , Pingviini Arkijäätelö Maitokaakao. 更多的......
|
|
2212 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|