在2019年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
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87.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1204 千卡
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脂肪: 26.55克 | 蛋白质: 68.51克 | 碳水物: 133.33克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Kaffee, Äpfel, K-Classic Käseaufschnitt Light, Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Pema Hafer Fitness Brot. 晚餐: Milbona Käseaufschnitt Light, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, REWE Reiswaffel. 小食/其他: Bordeaux, REWE Tafeltrauben. 更多的......
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2795 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 淋浴 - 46 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加6.0 公斤
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