|
Вот он, мой профицит. Плюс 2 кг. Что и следовало ожидать 😔.
|
82.9 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1531 千卡
|
脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 93.50克 | 碳水物: 149.72克.
早餐: Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Кофе Эспрессо, Лимон, Цельное Молоко, Царь Хлопья 3 Злака. 午餐: Простоквашино Творог 2%, Северная Земля Смородина Черная Протертая с Сахаром, Пирожок с Луком и Яйцом, Пирожок с Капустой. 晚餐: Kuc Сербский Каймак, Первый Хлебокомбинат Хлеб Уральский Новый Нарезанный, Кабачок, РИФ Медальоны из Филе Хека. 小食/其他: Первый Вкус Сыр Адыгэ, Виноград, Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Коровка на Сливках, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2809 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 12 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|