在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1554 千卡
|
脂肪: 59.02克 | 蛋白质: 92.16克 | 碳水物: 173.41克.
早餐: Рыбный Бульон, Свинина Отварная, Каша Пшенная на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Зефир, Кофе, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Zero Сироп Шоколадный, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. 午餐: Зеленая Улица Клубника Вяленая, Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Семга Запеченная, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Свиной Бульон, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Нектарин, Приготовленная Квашеная Капуста, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные, Говядина Постная, Семга Запеченная, Огурец (с Кожурой), Черешня, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|