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目标108斤
日记
2019年08月5日
目标108斤的日记, 2019年08月5日
目标108斤的个人资料
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在2019年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
59.7 公斤
最近减少:
0 公斤
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还有:
0.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月5日:
790 千卡
脂肪: 21.44克 | 蛋白质: 43.65克 | 碳水物: 112.37克.
早餐:
全家 全麦葡萄吐司, 伊利 高钙低脂奶.
午餐:
冬瓜排骨汤, 鸡蛋羹, 鸡腿, 炒香菇, 米饭, 煮熟的混合蔬菜(玉米粒,利马豆,豌豆,青豆,红萝卜).
小食/其他:
哈密瓜.
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1470 千卡
运动:
休息 - 18 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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