AllieLittles的日记, 2019年08月4日

在2019年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 19.9 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月4日:

1203 千卡

脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 43.86克 | 碳水物: 149.35克. 早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Slim Jim Original Smoked Snack Stick, Mountain Dew Mountain Dew. 晚餐: M&M's Milk Chocolate M&M's, Kroger Salted Mixed Nuts with Peanuts, Act II Butter Lover's Microwave Popcorn, Mountain Dew Mountain Dew. 更多的......

2233 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时和 50 分钟. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

6支持者支持


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