在2019年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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81.3 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2900 千卡
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脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 274.16克 | 碳水物: 235.16克.
早餐: A-Z Langzeit-Vitamine, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Zitronensaft, Vitamin D3, Glucosamine Sulphate, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, AAKG Shock, Zink, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Zwiebeln, Ingwer, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Tomaten, Gekochtes Ei. 午餐: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 小食/其他: Monster Ultra. 更多的......
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1724 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 35 分钟, Samsung Health - 18 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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