在2019年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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581 千卡
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脂肪: 29.87克 | 蛋白质: 35.87克 | 碳水物: 42.06克.
早餐: Café com Açúcar, Pão de Queijo Low Carb. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. 晚餐: Sopa de Legumes, Ovo Cozido. 更多的......
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2332 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 按摩 - 1 小时, 仰卧起坐 - 8 分钟, HIIT - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 22 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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