在2019年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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92.7 公斤
最近减少: 25.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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754 千卡
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脂肪: 16.96克 | 蛋白质: 65.24克 | 碳水物: 84.88克.
早餐: President Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos. 午餐: Tomates Cereja, Abobrinha Cozida, Alface, Clara de Ovo Cozida. 晚餐: Qualitá Kani Kama, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé), Contra-filé, Palmito, Cenouras Cozidas, Ervilhas (Congelado), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Beterraba Cozida, Chuchu Cozido. 小食/其他: Ceviche, Sushi, Parmalat Zymil Zero Lactose . 更多的......
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2850 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, HIIT - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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