在2019年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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94.7 公斤
最近减少: 18.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2686 千卡
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脂肪: 124.01克 | 蛋白质: 93.54克 | 碳水物: 310.41克.
早餐: Chocolate Cupcake, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Coconut Oil, Ryvita Original Rye Crispbread. 午餐: Guavas, Guavas, Guavas, Coconut Oil, Woolworths Carbclever Almond & Coconut Bar, Boiled Egg, Ryvita Original Rye Crispbread. 晚餐: Almonds, Fair Cape Double Cream Yoghurt, Beef Sausage, Lentil Soup, Chocolate Cupcake. 小食/其他: Nestle Kit Kat (45g), Guavas. 更多的......
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2686 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 39 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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