在2019年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
58 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1173 千卡
|
脂肪: 38.34克 | 蛋白质: 40.13克 | 碳水物: 164.16克.
早餐: Nektariinit, Vadelmat, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Nauriit, Pirkka Porkkana, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. 晚餐: Alpro Soya Natural Unsweetened, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Sämpylä, Hummus, Porlammin Vege Plus. 小食/其他: Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, J.D.Gross Ecuador 70% With Orange. 更多的......
|
|
2460 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|