在2019年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1579 千卡
|
脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 75.79克 | 碳水物: 161.65克.
早餐: Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Нектарины, Eco Botanica Зефир, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яблоко, Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Медовые. 午餐: Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черной Смородиной, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 晚餐: Капкейк, Casa Nostra Пицца Колбаса-Сыр, Grow Food Томатный Соус, Магнит Морковь Свежая, Starbucks Морковный Торт, Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Дикси Нектарины, Яблоко. 小食/其他: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1577 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 购物 - 10 分钟, 站立 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|