在2013年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1694 千卡
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脂肪: 36.39克 | 蛋白质: 141.39克 | 碳水物: 200.49克.
早餐: Healthy Protein - Orange Cream, Clif Bar - Peppermint Stick, 2% Fat Milk, Protein Powder (100% Whey Protein). 午餐: Broccoli with Cheese Sauce, Oatmeal. 小食/其他: Laura Lynn Greek nonfat yogurt (peach), Red Delicious Apples, Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham, Baked Beans. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健身器（中度的） - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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