在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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91 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1539 千卡
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脂肪: 59.67克 | 蛋白质: 91.49克 | 碳水物: 163.93克.
早餐: Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Queijo Mozzarella, Pão de Forma, Café com Leite Integral, Rúcula, Alface de Folha Vermelha. 午餐: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Alface de Folha Verde, Rúcula, Alface de Folha Vermelha, Beterrabas. 晚餐: Carne de Panela, Queijo Mozzarella, Alface de Folha Verde, Pão de Forma. 小食/其他: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Martigran Granola com Castanhas, Carolina Iogurte Natural Integral, Banana. 更多的......
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2679 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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