ivandenisov的日记, 2019年08月1日

Подтягивался и отжимался. Подходы:

Широким хватом: 6, 5, 6
Обычным: 9, 8, 9 (ого, сразу рост!)
Отжимания в утяжелителе 10 кг: 12, 15, 13

Нормально зашло

79.6 公斤 最近减少: 8.4 公斤.    还有: 9.6 公斤.    饮食准则: 合理的.