在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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114 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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999 千卡
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脂肪: 65.38克 | 蛋白质: 62.15克 | 碳水物: 37.69克.
早餐: Xylitol, Woolworths Long Life Full Cream Milk , Jacobs Instant Coffee. 午餐: Herbalife Formula 1 Shake Mix Vanilla, Bonaqua Pump, Blueberries , Woolworths Double Cream Plain Yoghurt, Woolworths Baby Spinach. 晚餐: Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Olive Oil , Woolworths Roasted Vegetable Couscous Salad, Rump Steak, Egg (Whole) , Woolworths Hass Avocado. 小食/其他: Green Tea. 更多的......
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3364 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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