在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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58.8 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 42.24克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 157.34克.
早餐: Беллакт Молоко 2,5%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сыр Классический 45%. 午餐: Кур Кексы, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дыня. 小食/其他: Нектарины, Ежевика, Страна Васильки Творог. 更多的......
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1938 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 2 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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