在2019年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1588 千卡
|
脂肪: 54.88克 | 蛋白质: 102.23克 | 碳水物: 184.37克.
早餐: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Фабрика Имени Крупской Конфеты Вернисаж, Сахар, Омлет с Молоком, Zero Сироп Шоколадный, Яблоко, Eco Botanica Зефир, Творог 5%, Кофе, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Кофе, Чай, Зеленый Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Соевый Соус, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Мёд, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Россоя Тофу Натуральный, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Помидоры, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Куриный Бульон, Чай, Куриный Бульон, Дикси Нектарины, Черешня, Шашлык из Свинины, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара с Черной Смородиной, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Медовые. 更多的......
|
|
1593 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|