在2019年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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94.0 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 65.66克 | 蛋白质: 85.38克 | 碳水物: 202.36克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Vinaigrette Dressing, Lettuce, Pita Bread, Chicken Breast, Trader Joe's Tahini Sauce, White Rice, Hummus. 晚餐: Watermelon, Lettuce, Mustard, Simple Truth Smoked Turkey, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough. 小食/其他: Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 更多的......
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2952 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 站立 - 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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