yohoyoh的日记, 2019年07月31日

在2019年07月31日体重纪录（没有日志纪录）

97.9 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 12.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月31日:

903 千卡

脂肪: 21.32克 | 蛋白质: 112.02克 | 碳水物: 61.27克. 早餐: Coffee. 午餐: Coffee, Subway 6" Roast Beef. 晚餐: Cooked Salmon. 小食/其他: Coffee, Blueberries. 更多的......

2737 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 7 分钟, 休息 - 17 小时和 53 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少3.8 公斤

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