在2019年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
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94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2657 千卡
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脂肪: 107.10克 | 蛋白质: 121.73克 | 碳水物: 314.58克.
早餐: Boiled Egg, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Brownie with Icing, Woolworths Carb Clever Almond & Coconut Bar, Date, Almonds. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Lentil Soup, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 更多的......
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2810 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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