在2019年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
|
94.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2657 千卡
|
脂肪: 107.10克 | 蛋白质: 121.73克 | 碳水物: 314.58克.
早餐: Boiled Egg, Bakers Tennis Biscuits, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Almonds, Almonds, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses. 午餐: Brownie with Icing, Woolworths Carb Clever Almond & Coconut Bar, Date, Almonds. 晚餐: Yellow Sweet Corn (Kernels Cut off Cob, Frozen), Lentil Soup, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 更多的......
|
|
2810 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 48 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|