|
😲
|
61 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2408 千卡
|
脂肪: 84.54克 | 蛋白质: 89.91克 | 碳水物: 112.82克.
早餐: Олейна Масло Растительное , Жареное Яйцо, Зеленый Лук, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Яйцо Всмятку, Сосиска, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Золотой Резерв Коньяк, Holsten Пиво Премиум, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Чай, Кезский Сырзавод Сыр Костромской 45%, Банан, Балтика Пиво Жатецкий Гусь. 更多的......
|
|
1880 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|