在2019年07月31日体重纪录(没有日志纪录)
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76.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1875 千卡
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脂肪: 79.54克 | 蛋白质: 126.07克 | 碳水物: 168.53克.
早餐: Doğal Peynir, Çavdar Ekmeği, Elmalı Kurabiye, Elmalı Kurabiye, Yeşil Biber, Domatesler, Baharatlı ve Acılı Yumurta. 午餐: Mercimek, Kabak Yemeği. 晚餐: Közlenmiş Patlıcan, Ekmek, Ciğer Şiş, Tavuk Kıyması. 小食/其他: Karpuz, Kuru Kayısı, Ceviz. 更多的......
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2304 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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