在2019年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1583 千卡
|
脂肪: 61.02克 | 蛋白质: 105.84克 | 碳水物: 169.39克.
早餐: Шашлык из Свинины, Яблоко, Zero Сироп Шоколадный, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Кофе, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Дикси Нектарины. 午餐: Кабачки Тушеные, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Eco Botanica Зефир, Vego Паштет Нут с Морковью, Квашеная Капуста, Макароны Отварные, Груша, Миндаль, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Pretto Сыр Рикотта, Zero Сироп Шоколадны, Помидоры, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира), Куриный Бульон, Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Вино Сухое, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Багет, Свиной Бульон, Соевый Соус, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки, Яблоко, Шашлык из Свинины, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Кофе. 更多的......
|
|
1580 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|