在2013年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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128 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1600 千卡
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脂肪: 76.04克 | 蛋白质: 98.88克 | 碳水物: 136.95克.
早餐: Agua del Grifo. 午餐: Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras. 晚餐: Gelatina Light, Lechuga de Hoja Verde, Tallarines al Huevo (Enriquecidos, Cocidos), Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras. 小食/其他: Queso Crema (Semi Descremado), Pan de Salvado de Trigo. 更多的......
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3597 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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