在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
985 千卡
|
脂肪: 50.06克 | 蛋白质: 46.21克 | 碳水物: 89.70克.
早餐: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Хлеб Бородинский. 午餐: Kraft Сыр Филадельфия, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Vici Лосось Слабосоленый, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Магнит Помидоры Черри, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Вареное Яйцо. 小食/其他: Мёд, молочный ж-1,6% коктейль с бананами и мороженым ванильным (961г.), Сады Придонья Сок Микс Овощной со Свеклой. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|