在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2046 千卡
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脂肪: 98.72克 | 蛋白质: 140.18克 | 碳水物: 142.86克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Boiled Egg. 午餐: Almonds, Date. 晚餐: Cauliflower, Woolworths Butternut, Woolworths Baby Marrows, Beef Stew, Chocolate Ice Creams, Magnum Almond. 小食/其他: Beacon Marshmallow. 更多的......
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2792 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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