在2013年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1900 千卡
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脂肪: 99.68克 | 蛋白质: 220.62克 | 碳水物: 25.21克.
早餐: chicken breast, egg. 午餐: syntrax chocolate, chicken breast, ham. 晚餐: silk almond milk original, spinach, bok choy, pork chops. 小食/其他: just the cheese. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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