在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1095 千卡
|
脂肪: 48.37克 | 蛋白质: 72.80克 | 碳水物: 99.22克.
早餐: Гречка, Беллакт Масло Сливочное 82,5%, Беллакт Молоко 2,5%. 午餐: Помидоры, Котлета Свиная. 晚餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника-Алоэ. 小食/其他: Голубика, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
|
|
2007 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|
|
|