|
Guten Morgen,
zur Zeit hält mein Gewicht einigermaßen stabil.
Und das trotz der mehr Kalorien, aber weiterhin sehr geringen KH.
Denke damit werde ich auch so Leben können.
Auf Dauer nur "am Steinchen nuckeln" hab ich echt keine Lust.
Die ca. 2000kcal sind glaub ich ne gute Grenze zum halten.
Das Radeln macht ja da auch noch sein Ding.
Der Blutdruck mit weniger Mittel ist auch weiterhin gut:
118/76 heute morgen bei einem 60er Puls, obwohl ein wenig Hektik 😉
Wünsche Euch allen einen schönen Dienstag.
Gruß Michael🙋♂️
|
81.9 公斤
最近减少: 48.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2204 千卡
|
脂肪: 191.57克 | 蛋白质: 95.83克 | 碳水物: 19.29克.
早餐: Lidl Salatgurke, Gekochtes Ei, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. 午餐: Böklunder Saletti Salami Snack, Heidelbeeren, Milfina Schmand, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, DM Bio Kokosdrink, Aldi Bio Chia Samen, DM Leinsamen Geschrotet, Delikato Hollandaise Sauce, Willms Schinkenmettwurst, Aldi Artischockenherzen, Aldi Champignons. 晚餐: Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Aldi Thunfisch, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
|
稳定体重
|