在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 41.81克 | 蛋白质: 109.43克 | 碳水物: 192.33克.
早餐: Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Кофе, Творог 5%, Eco Botanica Зефир, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Националь Маш, Огурец (с Кожурой), Green Milk Растительный Напиток Соя+Ваниль, Zero Низкокалорийный Джем Клубника. 午餐: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Куриное Филе, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Огурец (с Кожурой). 晚餐: Hortex Клубника Замороженная, Белевские Сладости Смоква, Оливковое Масло, Россоя Тофу Натуральный, Агуша Пюре Груша, Миндаль, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Варенье, Vego Паштет Нут с Морковью, Белое Столовое Вино, Pretto Сыр Рикотта, Приготовленная Брокколи (без Жира), Полезный Перекус Льняные Хлебцы с Яблоком, Дикси Нектарины, Кабачки Тушеные, Черешня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе, Куриный Бульон, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Мёд, Чай, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара. 更多的......
|
|
1560 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|