在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 58.99克 | 蛋白质: 60.24克 | 碳水物: 174.46克.
早餐: Пряник, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе, Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель. 午餐: Лэнд Булочка с Маком и Глазурью, Кофе с Молоком, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Гуляш из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Сыр Маасдам, Нектарины, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Пряник, Чай. 更多的......
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2552 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 健美 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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