ABRAIM FARIAS的日记, 2019年07月29日

在2019年07月29日体重纪录（没有日志纪录）

74.7 公斤最近减少: 5.3 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月29日:

271 千卡

脂肪: 3.53克 | 蛋白质: 35.55克 | 碳水物: 21.23克. 午餐: Café, Patinho, Arroz Branco (Cozido). 更多的......

2220 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 按摩 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

ABRAIM FARIAS的体重历史