fitchington的日记, 2019年07月29日

在2019年07月29日体重纪录（没有日志纪录）

89.8 公斤最近减少: 16.3 公斤. 还有: 20.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月29日:

1283 千卡

脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 146.98克. 早餐: Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Quaker Oat So Simple Blueberry and Banana. 午餐: Sainsbury's Carrot Batons, Sainsbury's on The Go Tuna & Sweetcorn Sandwich on Malted Bread. 晚餐: Aldi Double Gloucester with Onion & Chives, Heinz Salad Cream 70% Less Fat. 小食/其他: Lucozade Sport Lite, Dominion Sugar Free Sweet Liquorice, Boots Apples and Grapes. 更多的......

3427 千卡

运动: Rope Pulling - 5 分钟, couch to 5k - 28 分钟, Google Fit - 23 小时和 27 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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