|
Voiko nesteet nostaa oikeasti kahdessa päivässä näin paljon? Yritän välttää ikäviä ajatuksia, mutta ottaa päähän silti. En ole kesäihminen, mistä syystä lenkit jäi viikonloppuna pois, eilen käytiin tosin edes uimassa, ja ruokailut olleet samanlaisia mitä nyt yleensäkin aina vklp. Katsellaan nyt ilmojen viilentyessä, että miten etenee. Harmittaa eniten se, että paino oli pysynyt alle 58kg jo 2,5 viikkoa. Ja nyt pitää pudotella taas.
|
58.6 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1252 千卡
|
脂肪: 35.97克 | 蛋白质: 42.29克 | 碳水物: 188.31克.
早餐: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pakkasmarja Mustikka, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Hummus, Porlammin Vege Plus, Ruisleipä, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Fresh Coleslaw Salaatti, Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Tesco Cannellini Beans In Water, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. 晚餐: Taivalkosken Mylly Talkmuru, Rainbow Soijavalmiste Luomu, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Saarioinen Graham Kasvispiirakka. 小食/其他: Hummus, Porlammin Vege Plus, Fazer Puikula Täysjyväruis, Nektariinit, Sondey Riisikakku. 更多的......
|
|
2086 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|