|
вчера прочла много о кбжу и калориях. вручную рассчитала свои нормы.они совпадают с расчетом фс. поняла для себя, что кушать ниже своих норм не приведет к понижению веса(как мне казалось)
|
87 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 27 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1424 千卡
|
脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 69.02克 | 碳水物: 143.47克.
早餐: Сыр Гауда, МакКофе Кофе с Молоком Классик, Капустный Салат, Лаваш Тонкий. 午餐: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Омлет с Помидорами. 晚餐: Лаваш Тонкий, Салат Овощной с Маслом, Балтийский Невод Сардинелла с Добавлением Масла. 小食/其他: Славица Сосулька Лесные Ягоды, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Новая Деревня Кефир 2,5%. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|