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Dopo vacanza in Trentino e cene/feste varie 😭
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58.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 75.23克 | 蛋白质: 70.16克 | 碳水物: 137.29克.
早餐: Plum Cake, Caffè, Pesca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Più Cereali Bio Granola Mandorle e Lamponi . 午餐: Lindt Dolce Amaro 50%, Apicoltura Casentinese Composta di Cipolle, Italiamo Montasio Dop, Insalata di Riso. 晚餐: Pancetta, Birra Leggera, Schüttelbrot, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Olive Taggiasche Denocciolate, Pomodori, Epiros Original Feta, Cetriolo (senza Buccia). 小食/其他: Ringo Gelato Snack Gusto Vaniglia, Céréal Buoni senza Golosi al Cioccolato Fondente. 更多的......
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1786 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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