|
ЧитМил удался 🙈🙊
|
59.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1238 千卡
|
脂肪: 31.23克 | 蛋白质: 107.43克 | 碳水物: 142.14克.
早餐: Vitrum Omega-3 Plus, Леовит Champ! Protein Bar Banana, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Кофе, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 午餐: Гречка Отварная, Болгарский Перец, Рыбный Год Филе Минтая, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Bonduelle Горох, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Банан, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками, Коровкино Творог Обезжиренный. 小食/其他: Помидоры, Nutriversum BCAA 2:1:1, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином, Перекресток Персик, Перекресток Персик, Кофе, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Nutriversum BCAA 2:1:1, Перекресток Персик. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|