在2019年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1549 千卡
|
脂肪: 57.90克 | 蛋白质: 88.29克 | 碳水物: 191.30克.
早餐: Фабрика Имени Крупской Конфеты Вернисаж, Кабачки Тушеные, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Zero Сироп Шоколадный, Простоквашино Ряженка 4%, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Омлет с Молоком, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 午餐: Соевый Соус, Кофе, Чай, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Чай, Миндаль, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Eco Botanica Зефир, Чай, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Vego Паштет Нут с Морковью, Паштет, Zero Сироп Шоколадны, Макароны Отварные, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Творог 5%, Дикси Нектарины, Черешня, Семга Запеченная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачки Тушеные, Бульон из Индейки, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью . 更多的......
|
|
1575 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|