|
Время фиксировать размеры. 😊 Изменения за месяц: Талия: -2см. Пузцо: -2см. Попа: +1см (не знаю, оно само). Вес: -0,8кг. %жира: -1,5% (в качестве сломанной линейки использую калипер). Среднемесячная калорийность: 1830ккал. В целом хорошие результаты, даже вселяют уверенность, что организм наконец-то работает, как положено. Только тааак мееедленно. 🙈😄
|
76.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1753 千卡
|
脂肪: 77.90克 | 蛋白质: 121.23克 | 碳水物: 139.11克.
早餐: Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Лента Лаваш Армянский, Лента Фарш Говяжий Постный Кат. Б. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, ВкусВилл Хлеб Соловецкий Бездрожжевой, Clever Творог Обезжиренный 0,5%. 小食/其他: Макдоналдс Вафельный Рожок, Бургер Кинг Капучино, Первым Делом Молоко 1,5%, Clever Арахис Жареный Соленый. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|