在2019年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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46.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1421 千卡
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脂肪: 37.21克 | 蛋白质: 91.66克 | 碳水物: 181.69克.
早餐: Brut de Coques Grand Mélange, Casino Biscottes Blé Complet, 无籽葡萄, 苹果, 甜樱桃, 猕猴桃/奇异果, Terres et Céréales Bio Flocons d'avoine Complets, Lactel Lait Écrémé avec Vitamine D, 煮鸡蛋. 午餐: Brut de Coques Grand Mélange, 三文鱼, 虾, Sojasun Lait de Soja Nature, 白薯, 红薯／地瓜, 红树莓, 无籽葡萄, 甜樱桃, 苹果, 番茄, 红萝卜, 红洋葱, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 生菜. 晚餐: 虾, 鸡胸肉, Casino Bio Boulgour et Quinoa Rouge, 红树莓, 无籽葡萄, 桃子, 红洋葱, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 红萝卜, 生菜. 小食/其他: Seeberger Croq' Fitness, 红树莓, 桃子. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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