在2019年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
76 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 37.96克 | 蛋白质: 44.29克 | 碳水物: 237.27克.
早餐: Дыня, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Сильпо Гречневый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Баклажан, Булгур (Вареный). 午餐: Семена Льна, Сильпо Гречневый Хлеб, Кабачковые Оладьи, Борщ Диетический, Грецкие Орехи. 晚餐: Оладьи из Кабачков, Розумний Вибір Фасоль Консервированная , Постный Борщ, Сильпо Гречневый Хлеб. 小食/其他: Банан, Roshen Сливки Ленивки, Банан. 更多的......
|
|
664 千卡
|
运动:
ходьба 6,5 км - 1 小时 和 31 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 呼啦圈 - 25 分钟, Google Fit - 21 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|