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Oh wow, this is awesome! I'm now at 14 lbs lost! I think I better start deciding what kind of iPod I want for when I hit my 25 lb lost mini goal!
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116.9 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 42.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1706 千卡
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脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 89.89克 | 碳水物: 168.44克.
早餐: water, sugar free vanilla, nonfat milk, venti iced coffee, Grapes, Greek Style Nonfat Yogurt - Honey. 午餐: water, Peach, Dijon Mustard, Organic 100% Whole Wheat Pita Pocket, low salt boiled ham. 晚餐: part skim mozzarella, tomato sauce, large eggplant. 小食/其他: wine, reduced guilt chips, grapes, water. 更多的......
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4020 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 43 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 20 分钟, 购物 - 2 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 17 分钟, 驾驶 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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