在2019年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1483 千卡
|
脂肪: 54.04克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 159.41克.
早餐: Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Шоколад, Кофе с Молоком, Кофе, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Горох Маш , Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог 5%, Шампиньоны Тушеные, Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 午餐: Кофе, Соевый Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Zero Сироп Шоколадны, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Vego Паштет Постный Морковь с Паприкой , Диетика Макаронные Изделия из Рисовой Муки, Груша, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Cobarde Мультизлаковая Конфета с Тёмной Глазурью , Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Чай, Яблоко, Кабачки Тушеные, Соевый Соус, Творог 5%, Свиной Бульон, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Стейк из Шейки. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 购物 - 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|