在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.6 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 67.86克 | 蛋白质: 87.46克 | 碳水物: 259.50克.
早餐: Чай с Сахаром, Сливочное Масло, Хлеб с Отрубями, Борщ со Свининой. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Своя Линия Пельмени Куриные. 晚餐: Жменька Хлебцы Рисовые, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. 小食/其他: Салат из Помидоров и Огурцов, Roshen Черный Шоколад 56%, Груша, Арбуз, McDonald's Латте Маленький , Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Вареная, Шампиньоны, Лаваш. 更多的......
|
|
1752 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 心 (Cardio) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|