在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
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60.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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464 千卡
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脂肪: 27.39克 | 蛋白质: 28.97克 | 碳水物: 28.97克.
早餐: Yeşil Çay, Lipton Papatya Çayı, Torku Macar Salam, Tulum Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi. 晚餐: Yeşil Biber, Izgara Köfte. 更多的......
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1787 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 家务 - 2 小时, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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