在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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47.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1554 千卡
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脂肪: 57.18克 | 蛋白质: 58.74克 | 碳水物: 206.19克.
早餐: Noci Sgusciate, Probios Fette Biscottate con Olio Extravergine di Oliva, Granarolo Ricotta Light, Tè (Infuso). 午餐: Pomodori Ciliegini, Zucchine, Rio Mare Tonno al Naturale, Probios Pasta Farro Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Avocado. 晚餐: Uncle Ben's Nacho Chips, Peperoni Rossi Dolci, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Zucchine, Pizza Rossa. 小食/其他: Algida Viennetta Vaniglia, Albicocche, Nocciole, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Melone. 更多的......
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1392 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, HIIT - 25 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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