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Guten Morgen,
endlich mal ein wenig Regen und Abkühlung 🌦🌦.
Das tut gerade so derbe gut und die Dachbude kühlt langsam mal was aus.
Drei Nächste mit nur ca. 2-3h Schlaf ziehen dann doch langsam an der Materie.
Wünsche Euch allen einen schönen Samstag.
Gruß Michael🙋♂️
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81.8 公斤
最近减少: 48.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1950 千卡
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脂肪: 153.60克 | 蛋白质: 120.32克 | 碳水物: 18.99克.
早餐: Heidelbeeren, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Balcerzak Original Polnische Krakauer, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Edeka Bio Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Delikato Hollandaise Sauce, Aldi Schweinesteak. 晚餐: DM Bio Kokosdrink, Aldi Kokosmilch, Mascarpone, Speisequark 40% Fett I. Tr., Schmand, Blueberries. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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